|
Музыка для расслабления
|
|
| fionafilono |
Дата: Суббота, 26 Июл 2025, 1:09 AM | Сообщение # 1 |
Кнехт
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
..:: Дополнительно ::..
| Уже несколько ночей подряд не могу нормально уснуть — мысли о проблемах не дают расслабиться, тревога не отпускает. Очень хочется найти умиротворяющую музыку для сна, которая реально помогает успокоить голову и погрузиться в отдых. Кто сталкивался с подобным и может посоветовать именно такие треки или плейлисты для глубокого релакса?
|
| |
| |
| alenir |
Дата: Суббота, 26 Июл 2025, 1:15 AM | Сообщение # 2 |
Кнехт
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
..:: Дополнительно ::..
| У меня было похожее состояние, бессонные ночи, голова не отключается, тревожные мысли крутятся по кругу. Спасло только одно, смена вечернего ритуала. За час до сна — выключаю телефон, завариваю мелиссу и включаю спокойную музыку без слов, с природными звуками. Иногда достаточно 10 минут, чтобы мозг отпустило.
|
| |
| |
| sasharivantev |
Дата: Суббота, 26 Июл 2025, 1:19 AM | Сообщение # 3 |
Кнехт
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
..:: Дополнительно ::..
| Могу поделиться тем, что реально сработало лично для меня. Нашёл подборку, где именно умиротворённая музыка для сна, релакса, глубокого отдыха. Там нет слов, только мягкие синтезаторы, звуки природы и плавные мелодии, такое ощущение, будто тело само становится легче. Иногда я засыпаю даже до середины трека. Вот ссылка, может, вам тоже поможет https://vk.com/wall-231066688_467
|
| |
| |
| Gelas |
Дата: Четверг, Вчера, 1:58 PM | Сообщение # 4 |
Кнехт
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
..:: Дополнительно ::..
| Проблемы с засыпанием из-за тревожных мыслей знакомы многим, голова не отключается и прокручивает одно и то же. Музыка для сна действительно помогает, главное найти подходящую. Работают треки с медленным темпом, без резких перепадов громкости, часто используют звуки природы или белый шум. Хорошо заходят композиции с бинауральными ритмами, они помогают мозгу перейти в состояние релакса. Можно расслабляющих треков накачать тут: https://getmus.me . Там есть подборки специально для сна и медитации. Ставьте на негромкой громкости, чтобы музыка была фоном, а не отвлекала внимание. Со временем мозг привыкнет что эти звуки означают время сна.
|
| |
| |
